Apprendre à se déconnecter de sa vigilance, se libérer des contraintes pour aboutir en quelques minutes à un état de sérénité.
. Sur le lieu de votre travail,
. Durée 30 à 60 minutes (à définir avec l’entreprise).
Bienfaits :
– Continuer sa journée dans la sérénité,
– Apprendre les techniques de respiration et déconnection de son activité cérébrale,
– Annuler l’anxiété et le stress du moment.
Méditer en famille
Partager et s’apaiser
Technique de méditation et techniques associées de connaissance de soi pour apprendre à méditer ensemble, développer son attention et sa capacité à écouter l’autre pour mieux vivre en famille.
